Letar du efter ett smidigt sätt att få i dig mer protein? Proteinpulver är svaret! Detta flexibla kosttillskott är perfekt för att enkelt höja ditt proteinintag. Blanda bara pulvret med vatten, mjölk eller din favoritdryck för att skapa en närande shake eller smoothie.
Proteinpulver är inte bara praktiskt, det är också en kraftfull komponent i din väg till en bättre hälsa och starkare kropp. Ta steget idag och se hur din kost och träning förändras till det bättre!
| Smak | Choklad, Banan |
|---|
| Smak | Vanilj, Mandel |
|---|
| Smak | Choklad |
|---|
| Smak | Choklad |
|---|
| Smak | Choklad |
|---|
| Smak | Choklad |
|---|
| Smak | Choklad, Kokos |
|---|
Proteinpulver kan komma från en massa olika källor. Här är några av de vanligaste:
1. Vassleprotein: Suaperpopulärt och kommer från mjölk. Det har alla de viktiga byggstenarna, alltså aminosyror, som kroppen behöver.
2. Kaseinprotein: Även detta kommer från mjölk, men det tar längre tid för kroppen att smälta. Perfekt som kvällssnack eller om du inte ska äta på ett tag.
3. Sojaprotein: Gjort på sojabönor och packat med alla essentiella aminosyror.
4. Ärtprotein: Växtbaserat och kommer från gula ärtor. Det är inte bara komplett i aminosyror, utan även en bra källa till järn.
5. Hampaprotein: En annan växtbaserad variant, gjord från hampafrön. Den har också alla aminosyror och är rik på omega-3.
Ofta lägger tillverkare till smakämnen, sötningsmedel och vitaminer i proteinpulver för att göra dem godare och mer näringsrika.
Det bästa proteinpulvret för dig beror på dina personliga behov och vad du föredrar. Om du äter mejeriprodukter kan vassle- och kaseinprotein vara bra. För veganer och vegetarianer är soja- eller ärtprotein toppen.
Vassleprotein är snabbt för kroppen att ta upp och är bra för muskeltillväxt. Kaseinprotein smälter långsammare och är bra för långvarig proteinförsörjning.
Soja- och ärtprotein är växtbaserade och fulla med alla de aminosyror du behöver, plus bra för matsmältning och viktminskning.
När du ska ta proteinpulver beror på dina mål. Här är några exempel:
1. Efter träning: Perfekt för att hjälpa musklerna att återhämta sig och växa.
2. Innan träning: För extra energi och förbättrad återhämtning.
3. Som måltidsersättning: När du inte hinner fixa en vanlig måltid.
4. Som mellanmål: Ett hälsosamt snack mellan måltiderna.
5. Före sänggåendet: Ett långsamt smältande protein som kasein kan hjälpa musklerna att återhämta sig över natten.
Hur mycket protein du behöver beror på en massa saker som ålder, kön, din vikt och hur aktiv du är. En vuxen person som inte tränar behöver ca 0,8 gram per kilo kroppsvikt. En som tränar behöver dock mer, ca 1,2-2,0 gram per kilo.
Produkten har blivit tillagd i varukorgen
