Tantrasex är mycket mer än bara långsamt sex – det är en helhetsupplevelse där kroppen, själen och anden samverkar. Det handlar om närvaro, energi och fördjupad intimitet. I den här guiden får du lära dig vad tantrasex är, hur det fungerar och hur du enkelt kommer igång – oavsett om du är nybörjare eller vill utveckla din praktik.
Tantra är en spirituell väg med rötter i indiska och buddhistiska traditioner. Ordet kommer från sanskrit: "tan" betyder att väva eller expandera och "tra" betyder verktyg eller befrielse. Tantra är alltså ett verktyg för att väva samman det jordiska och det gudomliga – kropp och själ, njutning och medvetenhet.
Tantrasex, eller tantrisk sex, är den del av tantra som använder den sexuella energin som medel för inre expansion. Det handlar inte om prestation eller orgasm i sig, utan om att vara fullt närvarande, att låta energin flöda fritt och att uppleva en djup förbindelse mellan dig och din partner.
Tantrasex bygger på:
Det handlar alltså om att uppleva sex som en helig ritual, där kroppen är templet och sexakten en meditation.
Tantrasex har många fördelar, både fysiska, känslomässiga och spirituella:
Börja med att sätta en gemensam avsikt. Det kan vara så enkelt som "vi vill vara närvarande och upptäcka varandra".
Sitt mittemot varandra, håll ögonkontakt och ta några minuter till att andas tillsammans.
Andningen är en av de mest kraftfulla verktygen inom Tantrasex. Den hjälper oss att centrera oss själva, synka med vår partner och styra sexuell energi genom kroppen. Här är några tekniker du kan testa:
I denna övning andas du in samtidigt som din partner andas ut – och vice versa. Sätt er mittemot varandra, gärna i skräddarställning, och börja sakta andas in och ut i motsatt takt. När du andas in, observera din partners utandning. När du andas ut, se hur hen drar in luft. Det skapas ett mjukt flöde mellan er, som om ni cirkulerar varandras andetag. Denna rytmiska andning främjar samhörighet och fokus.
Sätt er nära, gärna med panna mot panna eller i en omfamning, och andas i takt. Andas långsamt in tillsammans och andas sedan ut samtidigt. Efter några minuter börjar kropparna synka sig och ni kan uppleva en nästan telepatisk kontakt. Denna övning fördjupar närvaro och stärker det energetiska bandet mellan er.
Denna övning syftar till att väcka och leda den sexuella energin, kallad Kundalini, längs ryggraden. Föreställ dig att energin ligger vilande vid din svanskota. Andas in djupt genom näsan och visualisera hur energin vaknar till liv och stiger uppåt längs ryggraden, genom varje chakra. När du når hjässan, håll andan i några sekunder. På utandning, låt energin strömma tillbaka ner till roten. Upprepa långsamt och känn hur kroppen fylls av kraft och närvaro.
Djupa andetag genom näsan kan förstärkas med ljud på utandningen – ett mjukt stön, en suck eller ett mantra som "Aham" eller "Om". Ljudvibrationer hjälper energin att röra sig genom kroppen och kan öppna upp spända områden. Det är också ett sätt att uttrycka känslor och upphetsning utan ord. Försök låta varje utandning vara en frigörelse av både ljud och känsla.
Börja med en långsam inandning och samtidigt spänn kroppens muskler steg för steg – fötter, vader, lår, bäckenbotten, mage, bröst, armar, ansikte. Håll andan några sekunder och visualisera energin som trycks uppåt i kroppen. Släpp sedan all spänning på en lång utandning. Denna cykel kan upprepas flera gånger och skapar en stark energirörelse som kan leda till orgasmiska upplevelser, även utan fysisk stimulans.
Tantrasex är inte bara stilla – det är en dans mellan närvaro och rörelse. Här är några rörelsebaserade övningar som hjälper till att skapa flöde och fördjupad kontakt:
Ställ er upp och låt era kroppar nudda varandra utan att pressa. Börja röra er långsamt i takt med andningen – som om ni dansar i slow motion. Känn huden, värmen och energin mellan er. Låt händer vandra över varandras kroppar – men medvetet och långsamt. Tänk att varje rörelse är en meditation.
Sitt mittemot varandra. Placera din högra hand på din partners hjärta, och be hen göra detsamma med dig. Titta varandra djupt i ögonen utan att tala. Andas i takt. Efter några minuter kommer ni märka hur både hjärtslag och andning synkar. Detta skapar en djup emotionell koppling och förbereder er för en intimare fysisk kontakt.
Stå framför varandra och spegla varje rörelse. När en rör på höften, axeln eller armen – följ efter i samma takt. Detta skapar en lekfull men fokuserad kontakt där ni "läser" varandras kroppsspråk. Det hjälper till att öppna upp för intuitiv och följsam kommunikation i sexakten.
Låt den ena partnern ligga ner medan den andra långsamt masserar kroppen med varma händer eller olja. Börja från fötterna och jobba dig långsamt uppåt. Stanna upp ofta, andas och låt handen vila. Massagen är inte för att "komma fram" – den är själva resan. Varje beröring är en kärleksfull handling som bjuder in till närvaro och tillit.
Tantrisk massage är en kraftfull metod för att fördjupa intimiteten och utforska den sexuella energin. Här är några guider för att komma igång:
Genom medveten andning, muskelspänning och närvaro kan du uppleva orgasmer som inte är lokaliserade till könet – utan som pulserar genom hela kroppen.
Tantrisk sex gör det möjligt att omvandla sexuell energi till en andlig kraft. Energiorgasmer kan ge en känsla av extas, sammansmältning och total närvaro i kroppen. Det handlar inte om att jaga klimax – utan om att låta njutningen expandera och stanna längre.
Med övning kan detta leda till multipla helkroppsorgasmer – även för män!
Att använda ett ljud eller ett mantra, till exempel "Om" eller "Aham", under utandning hjälper energin att flöda och förstärker känslan av helhet och expansion.
Tantrasex handlar inte bara om vad som händer i sängen. Det handlar om att se din partner som en förlängning av dig själv. Inom mayansk tradition säger man "In Lak'ech Ala K'in" – jag är du och du är jag. Detta påminner om den tantriska synen på helighet i relationen.
Genom att vara närvarande även i vardagliga beröringar, lyssnande samtal och närhet utan krav, kan du börja leva tantriskt – varje dag.
Tantrasex är inte en teknik, utan en livshållning. Det handlar om att möta sexualitet med medvetenhet, respekt och kärlek. Genom att utforska tantrasex kan du:
Våga testa något nytt. Våga andas, känna, älska – med hela dig. Tantrasex är inte ett mål – det är en resa.
Produkten har blivit tillagd i varukorgen
.png)